Der Cache stimmte scheinbar nicht ganz, da PHP selbst die Dateizeiten auch noch cached.
Und beim rumbasteln dann auch noch das:
Ausgesprochen freundlicher Weise wurde scheinbar die Server-IP auf dem Freepascal-Server gesperrt, daher kamen keine neuen Feeds mehr durch.
(Und dabei gibt es schon einen ausreichend großen Abstand zwischen zwei Anfragen. Aber scheinbar ist das Problem mehr, das alle 5 auf dem selben Server liegen, da kommen natürlich trotzdem entsprechend viele Zugriffe zusammen und da ich zum Probieren ab und an den Cache zurückgesetzt hab, hat das scheinbar zum sperren gelangt.

)
Aber nun sollte es wieder gehen, wenn alles passt wie es soll sieht die maximale Verzögerung aktuell wie folgt aus:
Internationales Forum: 35 Minuten
SVNs, Wiki, Bugs: 65 Minuten
Mal schauen, ob das so erträglich ist.